7 个秘诀由内而外看起来和感觉更年轻

您是否在照镜子，好奇皮肤现在看起来如此暗淡？意识到衰老已经慢慢带走您的健康和美丽，这是一个令人心碎的时刻。随着年龄的增长，我们的皮肤会失去弹性，并且变得皱巴巴、蜡黄。我们的头发变得稀疏……

随着年龄的增长，我们的皮肤会失去弹性，并且变得皱巴巴、蜡黄。我们的头发开始稀疏，变白或变灰，并开始变脆。我们的视力变差了。我们长出眼袋。我们的脸变得松弛，以及下颌线后退。 

我们大部分人开始发胖，身体也因此受到不良影响。我们的自尊受到重大挫折，开始担心别人对我们的看法。

It doesn’t have to be this way! With these 7 simple changes, you can reverse this and bring back the youth in you.

多微笑

微笑能让你瞬间年轻十岁。经常微笑的人通常会被认为比实际年龄更年轻，而真诚的微笑会给人一种年轻的形象。

心烦意乱会让您看起来脾气暴躁，看起来更老，而当您快乐时，您的脸会变得明亮。微笑还可以促进整体健康，让您感觉更快乐。 

多运动

通过定期锻炼，我们可以保持较高的肌肉张力，从而收紧皮肤，使皮肤看起来更紧致、更年轻。 

This is due to the increased blood flow caused by the release of endorphins (the “feel-good” brain chemicals) during exercise. Endorphins cause an increase in the natural production of collagen and elastin which gives your skin a tighter, more youthful appearance.

Get A Good Night’s Sleep

Sleep is one of the best anti-aging treatments. When you don’t get enough sleep, your skin ages faster and doesn’t recover as effectively from environmental stresses like sun exposure. Sleep deprivation can also lead to wrinkles and fine lines, puffy eyes, and paler skin, all of which make you appear older.

“Beauty sleep is not a myth, your body repairs itself while you sleep, and good sleep leads to a long list of benefits that will make you look younger.”

保持水分充足

真的口渴时，我们就喝水。但是，有时我们口渴的原因不仅仅是喝水。其中一个原因是，如果我们没有喝足够的水，皮肤就会显得暗淡无光。 

我们的身体主要由水组成，而皮肤是我们身体最大的器官。所以我们需要保持水分，以免它看起来干燥而产生皱纹。您的水分越多，皮肤就会显得越丰满、细腻和年轻。

当我们的皮肤滋润、焕发光彩和健康时，我们就会对自己和外表感觉良好。

多吃蔬菜

According to experts, we can improve our skin health using diet. Skin health can be improved by increasing one’s consumption of nutritious fruits and vegetables and eating a well-balanced diet.

富含抗氧化剂的食物有助于促进健康的胶原蛋白生成，对抗自由基和紫外线损伤，以及改善牛皮癣、痤疮和酒渣鼻等炎症性疾病。

Don’t Forget to Wear Sunscreen

曝露在紫外线照射会加速与年龄相关的变化，例如皱纹、皮肤干燥和老年斑。涂抹防晒霜有助于防止皮肤老化，减少老年斑、皱纹和其他过早衰老迹象的出现。

虽然我们大多数人都记得将它涂在脸上，但常常忘记了我们的手。即使我们的脸看起来很年轻，实际年龄也会被我们的双手揭穿。所以今天就开始涂防晒霜吧！

服用一包 Beautox

Beautox 是一种综合配方，含有专利成分和必需营养素，经证明可有效改善肠道健康，让您感觉焕然一新、年轻和健康。

这个 强大的配方 有助于：

• 改善整体肠道健康
• 保持健康的消化系统
• 促进排毒
• 缓解便秘和口臭问题
• 提升营养的吸收
• 让肤色更有光泽
• 有效帮助管理体重
• 增强免疫系统

睡前或饭后1小时服用 1 包。与 200 毫升室温水混合，马上饮用（因为它里面含有活性益生菌）。

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参考： 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2779449/

https://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/how-to-stay-young

https://time.com/5363984/how-to-feel-younger-aging/