Are You Suffering From Leaky Gut? Here’s How to Prevent It

拥有健康的肠道对您的幸福和健康至关重要。想象一下，在努力度过一天的过程中，不断感到不舒服 —— 伴随着便秘、腹胀、头痛、脑雾、疲劳等症状，这可能会很快让您的日常生活变得糟糕，因为您将无法正常做事。 

什么是肠漏症？ 

当小肠内壁受损，增加肠道通透性时，就会发生肠漏症。肠壁通常充当屏障，控制进入血液并输送到器官的物质。受损的肠壁可能导致未消化的食物、毒素和细菌通过肠道泄漏。

这些进入血液的外来物质会导致广泛的炎症，并可能引起体内的自身免疫反应。它还可能引发偏头痛、肠易激综合征、慢性疲劳、食物过敏、类风湿性关节炎等过敏反应。 

肠道中受损的细胞也无法产生消化所需的酶。当您的身体不能正常消化时，您将无法吸收所需的营养，这可能会进一步导致其他问题，例如荷尔蒙失调和免疫系统薄弱。 

肠漏症是什么原因引起的？ 

我们吃什么，就是什么。一般来说，不健康的饮食会导致许多健康问题，并可能严重影响您的肠道。有许多因素会导致肠漏，以下是医学专家认为导致这种疾病的一些因素。 

糖分摄入过多： 高糖的饮食会损害和削弱肠壁的屏障。

过多的酒精摄入量： 酒精不仅抑制了人体吸收重要营养素的能力，而且酒精摄入过多会增加肠道渗透性。 

营养缺乏： 不平衡的饮食可能导致维生素A，维生素D和锌的缺乏，从而增加了肠道渗透性。 

炎症： 某些食物可能会导致体内炎症，这会使肠漏症恶化。

压力： 持续的高压力水平会增加肠道渗透性，还会引起多种胃肠道疾病。 

肠道健康不良： 肠道中有好菌和坏菌。当出现不平衡时，您的肠道将无法正常运行。 

您是否患有肠漏症？ 

肠漏症很难诊断，因为它与其他健康问题有许多相同症状。¹ 如果您遇到其中一些症状，则可能会有肠漏症： 

• 慢性腹泻，便秘或腹胀
• 营养不良
• 疲劳
• 头痛
• 困惑
• 精神不集中
• 皮肤问题，例如痤疮，皮疹或湿疹
• 关节痛
• 大范围炎症

如何防止肠漏症？ 

防止肠漏症的关键是确保肠道健康。有很多因素可能会损害肠道和导致肠道失衡，包括高压力水平，睡眠不足，过度食用加工食品，高糖饮食等等。 

以下是一些健康的习惯，您现在可以开始实践，以确保您拥有健康的肠道。 

1. 足够的睡眠

确保您至少有八个小时的睡眠。睡眠不足会导致肠道变化，肠道菌群可能会失衡，并且肠壁更易于渗透。 

2. 减少压力水平

压力水平会改变您的肠道菌群，导致坏菌的生长比好菌多。尝试通过进行轻松的活动，例如步行，按摩，看电影，练习瑜伽等，以降低压力水平。 

3. 定期锻炼

在日常工作中添加一些简单的运动可以使您的肠道健康和帮助消化。消化不良会影响排便，甚至导致体重增加。 

4. 限制精制碳水化合物的摄入量

精制碳水化合物和糖会极大地影响肠道菌群，通常发现它们与其他疾病有关，例如肥胖，糖尿病，心血管疾病等。 

5. 服用保健食品

即使有健康的饮食，也有一些营养素我们无法从正常饮食中获取。有些马来西亚的饮食不健康，比如油炸食品，含糖的甜点和高碳水化合物的菜肴。为了帮助您保持健康的肠道并防止肠漏症，您可以尝试服用 Beautox 之类的保健品。 

什么是 Beautox？ 

Beautox 是一种混有益生菌和益生元的植物性饮料，可提供完整的方案来帮助您通过健康的肠道实现幸福的人生。 

除了防止肠漏症，这种混合专利酶，专利益生菌、益生元、专利蔬果提取物、水溶性纤维和草本精华提取物有助于： 

• 改善消化
• 身体排毒
• 改善便秘
• 促进肠道蠕动
• 抑制肠道炎症
• 降低血脂和控制血糖水平

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¹ https://www.medicalnewstoday.com/articles/326117#symptoms