为何您会遭受关节痛 —— 症状、原因和解决方案

我们对关节爱恨交加。当您移动时，您的关节负责连接骨骼和稳定身体。关节健康时，我们很开心。然而，一旦我们开始感到疼痛和不适，我们的关系就会恶化。 

想象一下，您不得不放弃自己最喜欢的运动？无法享受您喜爱的食物？经常承受压力，无法像其他人一样过正常的生活？ 

您有没有想过是什么导致了这些噩梦？伤害我们关系的首要原因之一是 关节炎. 

根据关节炎基金会的数据，患有关节炎相关疾病的人患抑郁症和焦虑症的可能性是普通人群的 2 到 10 倍，具体取决于关节炎的类型。

为了有效应对这种情况，我们首先要了解什么是关节炎。

什么是关节炎以及它对您有何影响？

关节炎影响全球超过 3.5 亿人（全球类风湿性关节炎网络，2021 ），它通常被称为关节疾病，会导致一个或多个关节发炎，例如膝盖、指关节、手腕或脚踝。

关节炎最初是关节发炎，但如果不加以重视，它会迅速发展为难以忍受的疼痛和不适。关节炎有一百多种，最常见的三种是：

• 骨关节炎（退行性）
• 类风湿 
• 新陈代谢（痛风）

今天，我们将讨论这三种类型。

1. 骨关节炎

骨关节炎 (OA) 是最常见的关节炎形式。有些人称之为退化性关节病或 “磨损” 关节炎。它最常发生在手、臀部和膝盖。 

它是如何发生的？

当您的关节过度使用和年龄增长时，就会发生这种情况。 

就像您正在失去身体的减震器一样，软骨，覆盖在骨头末端的润滑物质，逐渐减少。这些变化通常发展缓慢，并随着时间的推移变得更糟。 

骨关节炎的体征和症状是什么？

• 疼痛或不适
• 僵硬
• 行动范围或灵活性减少
• 肿胀

骨关节炎的危险因素

• 关节损伤或过度使用

受伤或过度使用，例如膝盖弯曲和对关节的重复性压力，可能会损坏关节并增加该关节患骨关节炎的风险。

• 年龄

• 患骨关节炎的风险随着年龄而增加。

• 性别

• 女性比男性更容易患骨关节炎，尤其是在 50 岁以后。

• 肥胖

• 额外的重量会给关节带来更大的压力，尤其是臀部和膝盖等承重关节。这种压力会增加该关节发生骨关节炎的风险。肥胖还可能具有增加骨关节炎风险的代谢效应。

• 基因

• 有家族史的人更容易患上骨关节炎。另外，患有手骨关节炎的人更容易患膝骨关节炎。

2. 类风湿关节炎

类风湿性关节炎是一种自身免疫性和炎症性疾病，这意味着您的 免疫系统错误地攻击您体内的健康细胞 ，导致身体受影响部位发炎（疼痛肿胀）。

它是如何发生的？

类风湿关节炎是免疫反应的结果，其中身体的免疫系统攻击其自身的健康细胞。一些专家认为，在感染细菌或病毒后，免疫系统会变得“混乱”，并开始攻击您的关节。这会扩散到身体的其他部位。

类风湿性关节炎的体征和症状是什么？

• 超过一个关节疼痛或酸痛
• 超过一个关节僵硬
• 超过一个关节触痛和肿胀
• 身体两侧出现相同症状，如双手或双膝
• 体重下降
• 发热
• 疲劳或疲倦
• 虚弱

类风湿关节炎的危险因素

• 年龄

类风湿关节炎可以在任何年龄开始，但可能性随着年龄的增长而增加。类风湿关节炎好发于 60 多岁的老年人群。

• 性别

女性患类风湿性关节炎的新病例通常比男性高 2 至 3 倍。

• 遗传特征

天生具有特定基因的人更容易患上类风湿性关节炎。这些称为 HLA（人类白细胞抗原）II 类基因型的基因也会使关节炎恶化。当携带这些基因的人暴露于环境因素（如吸烟）或肥胖时，患类风湿性关节炎的风险可能最高。

• 吸烟

多项研究表明，吸烟会增加患类风湿性关节炎的风险，并可能使病情恶化。

• 活产史

从未生育过的女性患类风湿性关节炎的风险可能更大。

• 早期生活接触

一些早期的生活接触可能会增加成年期患类风湿性关节炎的风险。例如，一项研究发现，如果母亲吸烟，儿童患类风湿性关节炎的风险是成人的两倍。低收入父母的孩子成年后患类风湿性关节炎的风险会增加。

• 肥胖

肥胖会增加患类风湿性关节炎的风险。审视肥胖作用的研究还发现，一个人超重越多，患上类风湿性关节炎的风险就越高。

3. 痛风

痛风是一种会引起极度疼痛的关节炎疾病。 当您体内的尿酸过多时， 尖锐的晶体 会在大脚趾或其他关节中形成，导致痛风发作。

它是如何发生的？

发作会持续 3 到 10 天，也可能会在数月或数年后再次发作，但随着时间的推移会变得更加规律。它们甚至可能持续更长时间。如果长期不治疗，痛风会损害您的关节和肾脏。

痛风可能由以下三种情况之一引起：

• 你的身体有太多尿酸。
• 您的肾脏无法处理身体产生的尿酸。
• 你吃了太多会增加尿酸的食物。

痛风有哪些症状和体征？

• 强烈的疼痛
• 发红
• 僵硬
• 肿胀
• 触痛，即使是轻触，例如床单
• 温热，或关节“着火”的感觉

痛风的危险因素

• 年龄

痛风更常见于老年人，很少影响儿童。

• 性别

在 65 岁以下的人群中，男性痛风的患病率是女性的 4 倍。

• 生活方式

饮酒会影响体内尿酸的排出。摄取高嘌呤的食物也会提高体内的尿酸水平。这两者都会引起痛风。

• 用药

某些药物会增加体内的尿酸水平。 

• 体重

超重或肥胖以及内脏脂肪含量高会增加患痛风的风险。 

现在我们都知道，关节炎是破坏我们与关节之间关系的罪魁祸首。那么您应该如何开始更好地保护您的关节呢？ 

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参考资料：

https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/rheumatoid-arthritis/

https://www.webmd.com/rheumatoid-arthritis/guide/most-common-arthritis-types

https://www.cdc.gov/arthritis/basics/rheumatoid-arthritis.html

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4755-gout

https://www.medicalnewstoday.com/articles/144827#symptoms