9 个肠道不健康的信号

您是否知道肠道对您的整体健康有很大影响——从消化到免疫系统，甚至是大脑？

数以万亿计的益菌、真菌、酵母菌和病菌生活在肠道中，形成独特的肠道菌丛。 当这些微生物处于平衡状态时，您的身体可以正常运作，新陈代谢、消化、产生维生素、管理激素及处理体内毒素等。 但是，当出现过多的害菌时，将会是肠道逐步走向不健康的开始， 同时还引起各种健康问题，造成慢性疾病，如肠炎症、糖尿病、肝病、肥胖症、心脏病，甚至是癌症。¹ 

你会不会在餐后感到腹胀？ 如果它经常发生，这可能是肠道不健康的迹象。 以下是9 个肠道不健康的信号：

体重

如果您在没有改变饮食或运动下让体重增加或减少，那就要注意肠道菌丛不平衡的问题。 如果肠道不健康，身体就无法在储存脂肪的同时很好的吸收营养，也无法调节血糖， 可能还会引起暴饮暴食的冲动，最后导致体重增加。 

胀气

身体在正常的消化和发酵中，也会产生气体，但有些坏菌却会带来更大的发酵，导致产生过多的气体，使到肚子胀气，不舒服，严重时还会感到疼痛。

腹泻

肠道中的坏菌，例如艰难梭菌，如果大量滋生将会导致腹泻。 相对的益菌也会同时被大量排出，导致严重的菌丛失衡。

便秘

排便情况与肠道益菌息息相关，如果失衡， 不止影响消化， 也导致便秘。 

想吃甜食

薯片、糖果、甜点等，让人难以抗拒。 但长期食用过量的加工食品和高糖食物，会提高对糖的欲望， 从而降低肠道中益菌的水平，损害肠道及整体健康。 

压力增加

肠道失衡会间接影响荷尔蒙平衡及心理健康 ，导致压力增加、引发焦虑和情绪波动。这是不可忽视的无形影响。 

睡眠问题

您是否难以入睡或发现自己睡眠质量不佳？ 负责情绪和睡眠的血清素（激素）是在肠道生成的。 所以，不健康的肠道会促使难以入睡 或睡眠质量不佳等问题。 

皮肤过敏

一些皮肤病，如湿疹、痤疮、红斑痤疮和牛皮癣等与肠道有关。 当肠道发炎可能会导致某些蛋白质“泄漏”到体内，进而引起湿疹。 

口臭

即使刷完牙，你的口气仍然有异味吗？ 当菌丛失衡或便秘，会使“臭气”升上口腔引发口臭。 而幽门螺杆菌患者，也会面对同样的·问题， 如果不及时治疗，还会造成胃溃疡等严重的肠胃疾病。 

相对的，如果您补充足够的益生元和益生菌，就可以帮助改善肠道健康。 或更容易直接的方法就是喝一杯 BEAUTOX ，不止可补充益生菌和益生元，也帮助解决便秘问题和提高排毒的效率，同时还可以改善皮肤及口臭问题。 

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• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425030/