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避开身体衰老所带来的痛苦

身体衰老是一个我们无法避免的过程

随着年龄增长,眼看到了可以享福的时候, 身体却开始发生变化, 出现了器官消耗及磨损所带来的痛苦, 例如您可能会在吃完冰淇淋后有轻微胃痛,爬楼梯时感觉膝盖轻微疼痛。这些都是“疾病讯号“,但大部分人都置之不理。

如果当下没有赶快处理治疗,小事情就会慢慢变成大事情,严重的还会影响您日后的生活! 但话说回来,只要您了解年龄增长后会发生的事情,提前做好衰老的准备,其实是可以避开一场“大灾难”的。

关节炎

关节炎是一种关节发炎的症状,最常见于 65 岁以上的老年人,但有时也可能发生在年轻人身上。1关节炎最常见的症状包括关节疼痛、僵硬和肿胀。 当日益恶化时,患者的活动范围也会跟着缩小,造成生活质量严重被影响。 许多人会面对早上起床后关节异常疼痛的问题,而在类风湿性关节炎的情况下, 如不及时治疗,可能会导致关节畸形,最终无法行走。

心脏病

随着时间的推移,由坏胆固醇、多余脂肪、细胞废物、钙和纤维蛋白组成的斑块会在动脉血管中积聚。 在这种情况下,血管壁会变厚,导致重要的营养物质和氧气难以到达心脏。 如果这时发生阻塞,就会引发心脏病或中风。

年龄越大,患心脏病的风险越高——女性大约在 55 岁左右;而男性则是45岁。 预防心脏病的关键,就是要保持健康的生活方式。

骨质疏松症

骨质疏松症是一种骨骼强度和密度下降的疾病。 随着年龄增长变得越来越普遍,也因为雌激素的流失,导致女性发生率大大的提高。即使只是简单的站立或行走等日常活动,患者都可能会遭遇骨折的风险。 2 然而,骨质疏松症在早期是没有任何症状的,但我们可以通过注意饮食来降低患骨质疏松症的可能性。

阿茨海默病

这是一种逐步破坏大脑细胞,患者无法逆转的老年人痴呆症疾病。 患者的思维、行为和社交技能会持续下降, 忘记最近的信息,反复问同样的问题,对时间和地点感到模糊困惑。 最终,患者会一直处在痴呆情况,失去日常活动的能力。

糖尿病

根据国际糖尿病联合会的数据,在过去 20 年中,成人患上糖尿病的人数增加了三倍。 由于不良的生活习惯,2 型糖尿病也变得越来越普遍,不仅影响老年人,也影响着年轻人。 糖尿病,就是胰脏不能产生足够的胰岛素来调节血糖。 而长期下去会对神经和血管造成严重的损害。 2019 年就有 150 万人死于糖尿病。3为了控制糖尿病,患者需要检视自己的饮食,保持运动习惯及进行药物治疗。

癌症

癌症与年龄增长有着一定的关系。 在2017 年,46% 死于癌症的人年龄在 70 岁或以上。4 当细胞新陈代谢失调,并不受控制地分裂扩散到组织周围,就是癌症的发生。 根据研究,癌症可能是由遗传性基因突变引起, 也可能是由某些环境或行为因素所触发的。

身体的健康需由日常生活开始,均衡营养的饮食和适当的运动,这样可以帮助预防慢性疾病的发生。 而在繁忙的生活节奏下,另一种有效的方法就是摄取食品级的保健品,以补充营养的不足。

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别等了,现在就开始照顾好自己与家人的健康吧!

参考:

  1. https://www.healthline.com/health/arthritis
  2. https://www.healthline.com/health/osteoporosis
  3. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
  4. https://ourworldindata.org/cancer#cancer-deaths-by-age

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