Apa Berlaku Jika Sistem Imun Anda Lemah?

Setiap orang mempunyai superhero di dalam diri mereka iaitu sistem imun kita. Dia bertindak sebagai pertahanan terhadap semua penjahat dan penceroboh yang berharap untuk membahayakan anda. Ingat bagaimana Superman menjadi lemah dan tidak berdaya melawan mimpi ngeri terburuknya, kryptonite.

Inilah yang akan berlaku apabila sistem imun anda menjadi lemah dan kehilangan keupayaannya untuk melindungi anda daripada bahaya.

Sistem imun kita adalah sistem yang kompleks dan saling berkaitan. Ia melindungi anda daripada berjuta-juta bakteria, kuman, virus, racun dan parasit yang berbahaya kepada kesihatan anda. 

Bayangkan apa yang akan berlaku apabila kuasa kuat dalam badan anda kini lemah. Ia akan menjadi satu keadaan yang membawa bencana. 

Apa yang Menyebabkan Sistem Imun Yang Lemah?

With the pace of life increasing by the day, it’s only natural that our immune systems are under danger from a variety of lifestyle choices we make on a daily basis. Stress, a sense of urgency, a lack of sleep, and a poor diet are all lifestyle factors that weaken the immune system.

1. Kurang tidur

It’s crucial to remember that the amount of sleep you get, as well as the quality of sleep you get, has an impact on your immune system. If you want to enhance your immunity, you need to get the correct amount of “deep sleep” hours. Adults, in particular, require between 7 and 9 hours of uninterrupted sleep to sustain a healthy immune response.

2. Aktiviti fizikal yang tidak mencukupi

Aktiviti fizikal yang kerap memberi impak yang besar pada imuniti anda dan boleh membantu dalam pencegahan jangkitan. Sebaliknya, jika anda tidak aktif secara fizikal langsung, sistem imun anda tidak akan dapat membina kuasa yang diperlukan untuk melawan penyakit berbahaya seperti selesema dan selesema.

3. Merokok

The components included in cigarette smoke can reduce your body’s ability to resist illnesses, therefore smoking or being around smokers (secondhand smoke) can have an impact on your immune system. Take into account that your white blood cells are continually on the defensive, since they must constantly fight off the harm produced by cigarette smoke.

4. Diet yang buruk

Always in a rush, with no time for good food? That puts your immunity in danger! Food is the most fundamental source of energy, as well as a source of the important nutrients required for immune system health. But how can you expect your immunity to stay strong if you’re not eating well?

5. Tekanan

Menurut Institut Kanser Kebangsaan, tempoh tekanan tinggi yang berpanjangan mungkin memberi kesan kepada sistem imun. Tekanan menyebabkan otak menghasilkan lebih banyak hormon kortisol, yang melemahkan keupayaan melawan jangkitan.

Kortisol boleh meningkatkan imuniti anda dengan mengurangkan keradangan dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, badan anda mungkin terbiasa dengan terlalu banyak kortisol dalam darah anda dari semasa ke semasa. Dan ini mengundang lebih banyak keradangan.

The effects of these factors are often overlooked, but if you frequently become sick after a big project at work, it’s likely that your immune system has deteriorated as a result of stress, insufficient sleep, lack of exercise or unhealthy eating.

Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai sistem imun yang lemah? Semak jika anda menghadapi mana-mana tanda dan gejala di bawah:

Tanda & Gejala Sistem Imun yang Lemah 

1. Anda Rasa Letih Sepanjang Masa

Sistem imun kita mempunyai banyak fungsi penting selain melawan penyakit. Salah satu fungsi penting tersebut ialah membantu kita menghasilkan tenaga. Apabila sistem imun anda lemah, badan anda menghasilkan kurang tenaga, yang membawa kepada keletihan dan rasa letih. 

2. Luka Anda Lambat Sembuh

When we get a burn or cut, our wounds heal easily. Usually, we don’t need to notice the healing until it’s a deep tissue injury, or if the wound covers a big area. But, if your wounds take longer than normal to heal, or fester unusually for a long while, then it could indicate a weakening immune system.

3. Anda Kerap Dijangkiti

A weakened immune system might make you more susceptible to illnesses and make it more difficult to get rid of them. It gets into your body when your immune system doesn’t produce enough antibodies to stop them. These infections may also indicate the presence of more serious issues.

4. Masalah perut yang berterusan

Keadaan sistem pencernaan kita berkait rapat dengan sebahagian besar imuniti kita. Jika anda mempunyai masalah perut secara berkala, seperti cirit-birit, kembung perut, sembelit, dan sebagainya, ini boleh menjadi petunjuk sistem imun yang lemah.

5. Anda Rasa Tertekan Atau Burn-Out

When you are stressed out your body releases something called “cortisol”. This makes it harder for your body to fight off infections and disease. Too much cortisol in your bloodstream will make you feel tired, irritable and depressed.

Apa Yang Anda Boleh Lakukan untuk Meningkatkan Kesihatan Imun Anda?

Ia mungkin kedengaran semua mengerikan dan tiada harapan pada ketika ini. Tetapi jangan risau, ASODI berada di sini untuk menyelamatkan hari ini. 

ASODI ialah penggalak imun semula jadi yang penuh dengan antioksidan yang kuat dan nutrien berpaten yang berharga untuk membantu badan anda membina perisai yang kuat untuk menghalang "orang jahat", meningkatkan imuniti keseluruhan anda dan membekalkan nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk kekal sihat!

Bagaimanakah ASODI boleh membantu anda?

• Menyokong fungsi imun
• Menggalakkan metabolisme yang sihat
• Membekalkan antioksidan yang kuat
• Menggalakkan detoksifikasi
• Menyokong pencegahan kanser
• Mengatasi jangkitan virus 
• Berkesan melawan gejala demam dan selesema
• Mengawal tekanan darah & paras glukosa
• Melambatkan proses penuaan
• Meningkatkan keremajaan kulit

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang ASODI, klik di sini: https://ecomins.com.my/product-asodi/ 

Rujukan

https://www.redoxon.com.sg/healthier-every-day/lifestyle-factors-and-immune-health

https://www.everydayhealth.com/news/9-surprising-ways-youre-weakening-your-immune-system/

https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2020/march/weakened-immune-system